Doporučujeme:
- Na cestu letadlem mít na sobě volné oblečení a obuv
- Pít větší množství vody a džusů za letu, omezit alkohol, který způsobuje dehydrataci organizmu
- Nekouřit tabák, protože nikotin má negativní vliv na srážlivost krve
- Abyste zabránili nevolnosti, nejezte před letem velké množství jídla
- Pokud budete mít závrať, soustřeďte zrak na nepohyblivém předmětu
- Pokud se chcete zbavit pocitu zalehlých uší, musíte cucat tvrdý bonbon nebo zívat
- Preventivně provést několik jednoduchých činnosti, např. namazat si obličej hydratačním krémem, použít nosní inhalátor. Pro osoby užívající kontaktní čočky bude lepší, pokud si je sundají a místo nich si vezmou brýle nebo si zakapou oči „umělými slzami“. To vše způsobí, že se budete cítit lépe a cesta bude pohodlnější.
- Při sezení v křesle se vyhýbejte překládání nohy přes nohu, aby v žilách nevznikly sraženiny. Občas proveďte relaxační cvičení a změňte polohu.